Идел буе университетында югары уку йорты психологы Александр Зайберт тарафыннан «үз-үзең белән диалог: фикерләр һәм эмоцияләр белән идарә итү» тренингы узды, аның ярдәмендә укучылар үзләренең менталь сәламәтлекләренә игътибар итә алдылар. Очрашу башында Александр Зайберт кыска гына, ләкин мәгълүмати рәвештә чынбарлыкны кабул итүгә тискәре йогынты ясарга мөмкин булган когнитив бозылулар турында сөйләде, аларны җиңәргә аңлы булу ярдәм итә, дип билгеләп үтте. Ул рефреймингка аерым игътибар бирде, ул тискәре вакыйгага икенче яктан карарга һәм тирә-юньдәгеләр белән дә, үз-үзең белән дә конфликтны хәл итү ысулларын табарга мөмкинлек бирә. Аннары интерактив формада студентлар алган белемнәрен практикада кулланып, шәхси проблемалы ситуацияләрне ачыкладылар. Уеннар ярдәмендә алар багланышлар урнаштырдылар һәм бер-берсе белән файдалы киңәшләре белән уртаклаштылар. Югары уку йорты психологы ассызыклаганча, бу күнегү студентлар өчен үз-үзеңә ярдәм итү элементы булды. Тренинг катнашучылардан уңай бәяләмәләр алды. Алар фикерләү процессы турында җиңел һәм аңлаешлы формада күбрәк белә алуларын һәм менталь сәламәтлек өчен файдалы вакыт уздыруларын билгеләп үттеләр.

- Студентлар белән минем консультацияләрне анализлау нигезендә, когнитив бозулар һәм аңлы булу темасы иң кирәкле темаларның берсе иде. Рефрейминг темасы кебек үк, - дип ассызыклады Александр Зайберт, тренинг темасын сайлау турында сөйләгәндә. - Хәзер психологларның профессиональ бергәлегендә бу хакта күп сөйлиләр, һәм мин моны студентлар белән фикер алышу өчен яхшы һәм вакытлы тема дип хәл иттем. Очрашу нәтиҗәләре буенча алар "фикерләү тозакларын" – мин сөйләгән когнитив бозуларны истә калдырырга тиешләр дип уйлыйм. Чөнки алар рефрейминг техникасын истә калдырмасалар да-бу ситуацияләрдән ничек чыгарга - "тозакларны" белеп, аларны танып белә алачаклар. Ә аннары инде мөстәкыйль рәвештә булдырырга яки белгечтән ярдәм сорарга, нәрсә белән эшләргә кирәклеген аңлап.

Очрашу азагында Александр Зайберт искәрткәнчә, Идел буе университеты студентлары югары уку йорты психологларының бушлай квалификацияле ярдәмен девиацияләрне социаль-психологик мониторинглау үзәгендә алырга мөмкин.

Текст: Аделина Храмова

Фото: Лилиана Сафина